martes, 16 de octubre de 2012

¿Por qué una buena nutrición es una parte esencial de su rutina de cuidado de su piel anti-envejecimiento.

avanzada edad,envejecer,los ochenta,tercera edad,mujeres,Fotolia,piel,abuelas,soledad,mayor,gente,fotografías,retratos,jubilado,triste,personas mayores,los setenta,señoras,arrugadoSi usted está interesado en mantener su piel joven y hermosa, es necesario establecer un buen anti-envejecimiento, sin importar su edad.  

Mientras que una rutina de cuidado de la piel probablemente trae a la mente limpiadores, clarificadores, exfoliantes y cremas anti-envejecimiento, los buenos hábitos de alimentación debe ser parte de su rutina de cuidado de la piel también. La buena alimentación es esencial para la piel sana, ya que es el órgano más grande del cuerpo.

 He aquí un vistazo más de cerca cómo se puede establecer una dieta saludable como parte de su estrategia anti-envejecimiento.

brillantes colores, verduras y frutas crudas en primer lugar, usted querrá empezar a asegurarse de que usted come un montón de colores brillantes, verduras crudas y frutas para grandes resultados anti-envejecimiento. Ir con verduras y frutas que son de colores brillantes significa que obtendrá más de los antioxidantes naturales que su cuerpo necesita para combatir los radicales libres. 

Cocinar verduras y frutas pueden destruir o cambiar muchos de los nutrientes, aminoácidos y vitaminas que se encuentran en estos alimentos, por lo que comerlos crudos es una gran opción. Conseguir un montón de verduras brillantes, crudas y frutas también ayuda a reafirmar la piel, alisarla y estabilizar la presencia de vitaminas en el tejido de la piel. Adición de frutas y verduras que contengan vitamina A ellos puede ayudar a combatir el acné.

 Si usted está tratando con manchas o piel aceitosa, las manzanas son un gran anti-envejecimiento elección nutrición, ya que ofrecen vitamina C, calcio, magnesio y cobre. Evite alimentos ricos en azúcar Si usted está trabajando para establecer un buen anti-envejecimiento cuidado de la piel rutina, otro consejo nutricional es evitar el consumo de alimentos con alto contenido de azúcar. 

caras,estaciones,Fotografías,invierno,mujeres,personas,pieles,prendas de invierno,Rusia,sombrero de invierno,sombreros,sombreros de pielLos alimentos altos en azúcar puede causar problemas de obesidad y de azúcar en la sangre, tales como diabetes. Alimentos altamente procesados ​​que contienen una gran cantidad de azúcar también puede arruinar su lucha contra el envejecimiento de rutina al causar manchas en la piel, las arrugas, la flacidez y la pérdida de luminosidad. Limite la cantidad de cereales, pan, azúcares y otros carbohidratos simples para ayudar a combatir los signos del envejecimiento.

 las grasas saludables Mejoran las grasas sanas de la piel se debe agregar a su rutina de cuidado de la piel contra el envejecimiento. Mientras que usted desea evitar el consumo de grasas malas, es importante asegurarse de que usted come grasas buenas como una parte del cuerpo. Teniendo en esas grasas saludables ayuda a mantener la piel suave, lisa y húmeda. Las grasas saludables también son esenciales para ayudar con el transporte y la absorción de las vitaminas liposolubles, como la vitamina K, vitamina D, vitamina E y vitamina A, que son muy importantes para el anti-envejecimiento.

 Usted puede encontrar las grasas saludables en semillas, nueces, atún, semillas de lino, las sardinas, el aceite de oliva y el aguacate. construir las células sanas de piel con proteína A medida que trabaja para agregar una buena nutrición para su lucha contra el envejecimiento de rutina, es necesario centrarse en conseguir bastante saludable proteínas, ya que es esencial para la construcción de las células sanas de la piel.Las proteínas completas se pueden encontrar en los productos lácteos, pescado, huevos, pollo y carne de res. Aquellos que prefieren una dieta vegetariana puede encontrar proteínas en el trigo, frijoles, lentejas, soja y granos secos. 

Hidratar para la piel hermosa Por supuesto, usted no puede darse el lujo de olvidar la hidratación adecuada, como parte de su plan de lucha contra el envejecimiento. Conseguir un montón de agua cada día es importante para la digestión adecuada de los alimentos y la absorción de nutrientes. La piel se compone de alrededor de 70% de agua, lo que significa que usted tiene que hidratarse continuamente para evitar que la piel es escamosa y seca. Lo que se pone en su cuerpo es, sin duda va a afectar a la piel, por lo que una buena nutrición debe ser una parte de su rutina completa anti-envejecimiento de la piel.

Mantenga estos consejos en mente al combinar una buena dieta con calidad contra el envejecimiento productos para la piel hermosa que no le dará a su edad lejos.

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